本日、火曜日は実店舗が定休日。
ＬＳＤの日です。
何度か説明していますが、ＬＳＤとは
ロング・スロー・ディスタンス
陸上用語で長い距離をゆっくり走ることです。
それによって心肺機能や長い距離に対する脚力が高まるのです。
先日、10月23日に長野マラソンの申し込みも無事？済みましたので、
これから、本格的にそれに向けての練習です。
とは言っても、来年の4月の大会ですので半年先になります。
肉体改造も含めて長期的に取り組みたいと思っています。
本日は気合を入れて42ｋｍを完走してみました。
午前10時過ぎから午後2時半頃まで
タイムは3時間58分
比較的ゆっくり走りましたが、
30ｋｍ過ぎはやはりペースダウンしてしまいました。
結構足にきています。
実は42ｋｍを完走したのは今日が初めてです。
今年の春の長野マラソンが初マラソンでしたが
惨憺たる結果でした。
フルマラソンを少し侮っていたようです。
その大会では、
30ｋｍ過ぎからひたすら歩いてゴールしました。
今日は一度も歩かなかったから、初めての完走です。
リベンジに向けて残り半年間、長期的に取り組みます。
あくまでも自己流ですが・・・・・・
